Cours collectifs de fitness
fun&sport asbl propose depuis plus de 13 ans des cours de fitness de qualité dispensés par des professionnels afin de vous permettre de vous épanouir dans votre pratique sportive en toute sécurité !
Découvrez nos différents cours collectifs.
Le Step
CARDIO
C’est un cours cardio chorégraphié, nous enchaînons des pas sur un step pendant une heure sur des rythmes entrainants!
Amélioration de votre endurance de base
Brûler des calories
Amusement garanti!
Le Pilates
RENFORCEMENT POSTURAL
C’est un cours de renforcement postural. Ce cours est idéal si vous souffrez du dos ou autres problèmes articulaires car il n’y a pas de chocs.
Renforcer les muscles profonds pour améliorer votre alignement corporel
Mettre en symbiose le corps et l’esprit
Les gains en force, souplesse et maîtrise de soi
Méthode accessible à tous
Fit Body
CARDIO-TRAINING
Le principe de cet entraînement cardio-training est de réaliser des d’efforts de haute intensité suivie d’effort moins intense (temps de récupération active).
La science a démontré que le HIIT permet d’améliorer : La résistance aérobique et anaérobique, La tension artérielle, La santé cardiovasculaire et pulmonaire, La sensibilité à l’insuline, La capacité du corps à utiliser de l’oxygène, Le taux de cholestérol, La proportion de graisse abdominale et le poids du corps en général, La quantité de masse musculaire.
Le tout en musique dans une ambiance sportive et conviviale
Du cardio pour :
Améliorer son endurance
Augmenter sa température corporelle
Brûler un max de calories
Du renforcement pour :
Se tonifier et s’affiner
Augmenter son métabolisme de base
Body Sculpt & APS
CARDIO & RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le cours commence par un échauffement cardio en musique. Il s’enchaine avec du renforcement musculaire.
APS = Aéro Posturo Sculpt
Nouveau module de renforcement musculaire spécifique, l’accent sera mis sur les bonnes postures en mouvements dynamiques. Un grand nombre de membre maîtrise les fondamentaux en engagement postural en mouvements lents ou statiques. Par ce module nous voulons que ce transfert de maîtrise puisse être maintenu dans des activités plus dynamiques afin de prévenir les blessures lors d’activités plus intenses.
Sport complet où tous les muscles du corps travaillent dans leur globalité
Aide à raffermir et tonifier
Utilisation de différents petits matériels : élastique, barre lestée, petite balle soft, step, swiss ball
Stretching Mobility
SOUPLESSE
Pour qui ? Pour tout le monde !
Pas besoin d’être souple pour venir 😉
Développer la souplesse corporelle
Evacuer les tensions grâce à une respiration adapté et permet une détente profonde (sécrétion endorphine)
Rééquilibrer les chaînes musculaires si il y a trop de tensions
Apporter une meilleure récupération après le sport grâce à une meilleure circulation sanguine
Kick Power Fit
CARDIO & RENFORCEMENT MUSCULAIRE
C’est un entraînement cardiovasculaire et musculaire basé sur des mouvements provenant des arts martiaux, le tout en musique.
Pour qui? Pour toute personne qui cherche un cours dynamique pour se défouler. Pas besoin d’une grande coordination 😉
Se dépenser et garder la forme !
Entraînement physique et mental pour forger son corps et son esprit
Hatha Yoga
SOUPLESSE et HARMONIE
Pour qui ? Pour tout le monde ! Ce cours a pour objectif de vous aiderà vous reconnecter à votre « moi » intérieur,à mettre au repos le temps d’une séance,tout mouvement mental et surtout à prendre plaisir.
Le cours sera divisé en 3 parties: postures debout/ exercices de respiration/ postures au sol avec une séance de méditation
Développer la souplesse corporelle
Evacuer les tensions grâce à une respiration adapté et permet une détente profonde (sécrétion endorphine)
Se reconnecter à son soi intérieur
calmer les tensions mentales